喝果汁的小常识

    喝海红果汁对身体有什么益处？

    如何选择好的饮料？

       在原有的天然海红果汁中加入少量的胡萝卜汁，这样的微妙的搭配不仅使味道更鲜美，而且弥补了在海红果中没有维生素这一缺点，使海红果汁饮料的营养价值深度确实得到提升。
　　
    果汁该怎么喝呢？

     一口一口慢慢喝，这样才容易完全在体内吸收，若大口痛饮，果汁的糖分会很快进入血液中，使血糖迅速上升。早上或饭后2小时后喝好，尤其是早上喝理想，不过如果只一杯蔬果汁取代原本的早餐又太薄弱，因为果汁中的碳水化合物含量不多，并不足够作为整个早上的能量来源，加上血糖低会不利于大脑思考，易引起情绪浮躁。　　

    饭后2小时后喝，和吃水果的原理一样，因为水果比其他食物容易消化，所以为了不干扰正餐食物在肠胃中的消化，饭后2小时饮用较合适。

     每天应该喝多少果汁？  

         果汁中含有营养成分，也不可以开怀畅饮的饮料，每天以1-2瓶为宜，而且在两餐之间或餐前喝。